Регулярная физическая активность — залог хорошего самочувствия. Поддерживать спортивную форму помогают тренировки в зале и активное времяпровождение на природе. Конечно, для каждого вида физической нагрузки необходима специальная экипировка, которая обеспечивает свободу движений, защищает от травм, переохлаждения и перегрева. Большую роль для комфортной активности играют качество и характеристики обуви. В статье поговорим о том, как правильно выбрать кроссовки, сандалии или трекинговые ботинки.
Выбор кроссовок для фитнеса
Во время силовых тренировок и аэробных нагрузок стопы нуждаются в дополнительной поддержке и защите. При выборе кроссовок для зала следует обращать внимание на такие моменты:
- Устойчивость. Колодка должна обеспечивать правильное положение стопы, способствовать удержанию баланса, снимать с ног избыточное напряжение. Хорошим примером качественной обуви можно назвать кроссовки Коламбия мужские и женские. Производитель позаботился о том, чтобы придать изделиям максимальную устойчивость при эргономичной и удобной форме колодки.
- Амортизация. Во время прыжков и бега суставы ног подвергаются высоким нагрузкам, которые передаются на позвоночник. Чтобы в дальнейшем это не обернулось травмами или хроническими воспалениями, следует выбирать модели с хорошей амортизацией.
- Защита от вывиха. Для тенниса, волейбола, баскетбола и других травмоопасных видов спорта лучше выбирать обувь средней высоты, которая фиксирует голеностопный сустав. Это снизит риск вывиха или растяжения.
- Свойства подошвы. Подошва должна быть легкой, эластичной, иметь надежное сцепление с поверхностью, не скользить.
Верх изделий необходимо подбирать с учетом того, в каких условиях проходит тренировка. Если это теплое помещение, то большим плюсом будет наличие сетчатых вставок для хорошего воздухообмена. Для активности на свежем воздухе лучше выбирать модели с водонепроницаемым и поддающимся чистке верхом.
Как выбрать обувь для активного отдыха
Отправиться в поход можно и в обычных кроссовках. Но гораздо комфортнее и безопаснее будет в специальной трекинговой обуви. Это могут быть ботинки, сандалии, мокасины или другие модели, но всем им должны быть присущи общие свойства:
- Эргономичность. Изделия должны быть удобными, не сковывать стопу, не препятствовать свободе движений. Застежки и завязки также должны быть удобными и надежными.
- Устойчивость. Подошва должна быть изготовлена из эластичных противоскользящих материалов, которые обеспечивают хорошее сцепление с разными видами грунта.
- Износостойкость. В походе по бездорожью очень легко повредить обувь. Поэтому важно, чтобы она была изготовлена из прочных и долговечных материалов.
При выборе необходимо правильно подобрать размер. Кроссовки или ботинки должны хорошо подходить по размеру, плотно сидеть на ноге. Для прохладного времени года допускается выбрать пару на половину размера больше, чтобы иметь возможность надеть утепленный носок.