Регулярна фізична активність – запорука гарного самопочуття. Підтримувати спортивну форму допомагають тренування в залі та активне проведення часу на природі. Звичайно, для кожного виду фізичного навантаження необхідне спеціальне екіпірування, яке забезпечує свободу рухів, захищає від травм, переохолодження та перегріву. Велику роль для комфортної активності відіграють якість та характеристики взуття. У статті поговоримо про те, як правильно вибрати кросівки, сандалі чи трекінгові черевики.
Вибір кросівок для фітнесу
Під час силових тренувань та аеробних навантажень стопи потребують додаткової підтримки та захисту. При виборі кросівок для зали слід звертати увагу на такі моменти:
- Стійкість. Колодка повинна забезпечувати правильне положення стопи, сприяти утриманню балансу, знімати надмірну напругу з ніг. Хорошим прикладом якісного взуття можна назвати кросівки Коламбія чоловічі та жіночі. Виробник подбав про те, щоб надати виробам максимальну стійкість при ергономічній та зручній формі колодки.
- Амортизація. Під час стрибків та бігу суглоби ніг піддаються високим навантаженням, що передаються на хребет. Щоб це не обернулося травмами або хронічними запаленнями, слід вибирати моделі з гарною амортизацією.
- Захист від вивиху. Для тенісу, волейболу, баскетболу та інших травмонебезпечних видів спорту краще вибирати взуття середньої висоти, яке фіксує гомілковостопний суглоб. Це знизить ризик вивиху чи розтягування.
- Властивості підошви. Підошва має бути легкою, еластичною, мати надійне зчеплення з поверхнею, не ковзати.
Верх виробів необхідно підбирати з урахуванням того, за яких умов проходить тренування. Якщо це тепле приміщення, то величезним плюсом буде наявність сітчастих вставок для непоганого повітрообміну. Для активності на свіжому повітрі краще вибирати моделі з водонепроникним і чистим верхом.
Як вибрати взуття для активного відпочинку
Піти в похід можна і в звичайних кросівках. Але набагато комфортніше і безпечніше буде у спеціальному трекінговому взутті. Це можуть бути черевики, сандалії, мокасини або інші моделі, але всім їм мають бути притаманні загальні властивості:
- Ергономічність. Вироби мають бути зручними, не сковувати стопу, не перешкоджати свободі рухів. Застібки та зав’язки також повинні бути зручними та надійними.
- Стійкість. Підошва має бути виготовлена з еластичних протиковзних матеріалів, які забезпечують гарне зчеплення з різними видами ґрунту.
- Зносостійкість. У поході бездоріжжям дуже легко пошкодити взуття. Тому важливо, щоб вона була виготовлена із міцних та довговічних матеріалів.
При виборі потрібно правильно підібрати розмір. Кросівки чи черевики повинні добре підходити за розміром, щільно сидіти на нозі. Для прохолодної пори року допускається вибрати пару на половину розміру більше, щоб мати можливість надіти носок, що утеплює.